ＭＰＳの痛みとの付き合いは１９８９年から始まった。
違う病気にもなったので混在型というべきなんだろうと思う。
環境も変わり緊張がずっと続いていたように思う。
秋ぐらいに急に運動をしなくてはならない状況になってしたのだが
それが終わったごろから右ひざに違和感を覚え始めた。
気のせいだろうと思っていたのだが、痛みがどんどん強くなり
右ひざがだんだん腫上ってきて、歩く時に激痛が走るようになってきた。
近くの総合病院の整形外科でその頃はＭＲＩなどはなく、ひざに造影剤を
入れてＸ線で検査を受けると半月板損傷で手術が必要といわれ、
ひざにメスを入れるのに、不安を覚え、私立の大学病院にもう一度見て
もらった。そのときには３９度の熱もあり、ふらふらの状態で病院に
たどりつき、入院の日がその時に決まったのだった。
半月板損傷もＭＰＳなのである。

入院中は３９度の熱もたびたび出て、ひじや手首などの関節にも痛みが
出始める。半月板は取ったはずなのに、疑問と不安が交錯する。
入院中に慢性関節リウマチと診断された。今は慢性とはいわず、関節リウマチ（ＲＡ）という。
名前は聞いたことがあるが実際どんな病気なのか？一切の説明なし（笑）。
しかたがないのでその頃はネットはなかったので、本を何冊か読んでみる。
自己免疫疾患といって自分を守るはずの抗体が自分を攻撃する。
体中には今まで気づかなかったが関節がたくさんあるのだ。
炎症が強くなると痛みだけでなく関節まで破壊し、関節の機能を失う。
原因は不明。治療は関節の炎症を抑える薬と痛み止めなど、投薬治療。
重くなると人工関節を入れたりもする。関節の痛みだけでなく全身性疾患で
微熱やだるさや疲れなどもあり、長期にわたり強い薬を飲むので内蔵などにも
負荷がかかると書いてあった。読んでて気分が落ち込んだ。
当時はリウマチ科などはなく、整形外科や内科などで治療が行なわれていた。
今は発症から２～３年に痛みと関節の破壊などがおきやすいことがわかって
いかに早い段階から炎症を抑えるかという治療になっているが、当時は
そんなものはなく、弱めの薬から試して徐々に薬を強くして行くという治療だった。
前となるべく同じように動こうとするのだが、いつも痛みがどこかにあるというかんじ
でだるさや疲れもいつも感じてた。痛みは外からみると全然わからない。
これが一番困ることだった。キーボードで入力することが多かったのだが、ひじと手首に
激痛がはしったりする。
大学病院の整形外科のリウマチ治療、早く病気を見つけていただいたことには感謝しているが、
痛みの治療となるとあまり納得できてなかった。血液検査の結果も自分のなのに見せて
もらえなかったし、手術までは熱心だったがその後は興味を明らかに失っているようだった。
大学病院ということで診察室には助手や医師の卵やら１０人ほどいるときがしばしば
あった、サンプルとして珍しいようだった（笑）。
早く結婚でもしろ。とかいわれたりもして、すっかり不信感でいっぱいになった。
整形外科は骨と関節の手術屋なんだと思った。いまだにそうらしい。
大学病院という組織にも疑問を抱いた。
入院中の病院では教授回診という大名行列が本当にあって（笑）、今もまだ続いてる
病院もあるようだ。
次第に足が向かなくなり、行かなくなった。仕事も続けることが難しくなった。
次に行った病院は、個人医院でリウマチの本も何冊も出している先生だった。
金注射をいく度に腰に打った。後は投薬治療。痛みの症状はだいぶよくなったように思う。
待合室がものすごく混んでて、おばさまでいっぱいだった。まだ２０代だったので
明らかに浮いてた。その雰囲気にはちょっと耐えられなくなってきたので、そこも
足が向かなくなった。
発病して３年でひじはまっすぐには伸びなくなっていた。歩きすぎると足首が腫上り、
引きずるようにしか歩けなくなる。疲れすぎると炎症がでるのか体中の関節が痛く
寝返りをうつ時に痛みで起きてしまう。痛みにいつもおびえていた。思うようにならない
身体にいらついていた。身体がいっそなくなってしまえばいいのにとも思った。
出口のない迷路にはまり込んでしまったかのようだった。
戦う意思が喪失されていく。それでいて外からは痛みはまったくわからない。
かなり何もかも疲れきっていた。
自分の実家は実は安らげるような安心できる場所なのではない。
機能不全家族で家は崩壊している。このままここにいたらおかしくなってしまう
と思ったので、結婚して家をでた。
家を出ても、過干渉はつづき、無言やら有言やらのプレッシャーは続いていた。
しばらくは注射の効き目かだいぶ調子が良かったのだが、その効果もだんだん薄れて
きた。ひじや手首に激痛が出始める。市販の痛み止めでごまかしていたが、左足首に
も歩くと激痛が来た。やっと覚悟を決めて今の病院に行った。
自分で病院選びは一度もしたことがない。だから病院選びについてはあまり書けない。
最初の病院の主治医は今は教授になっておられるようだ。リウマチの世界でも有名らしい（笑）。
２番目の主治医は町のお医者さんというかんじで患者さんのことを考えてくれるような
いい先生だった。
今の主治医は治療や薬の説明をしてくれる。自分の事は自分で決めろ。という先生。
でも、自分には合っている。納得して方針が見えているほうがわかりやすい。
どこに向かおうとしてるのか教えてもらえたほうが安心できる。

関節の痛みはだいぶ良くはなってきたが、歩きすぎると急に痛みがでてきて
歩くのがつらくなったりすることがしばしばなので外出はあまり好きでは
なく恐怖すら覚えた。特に人が多い場所などでは。モーラステープを貼ったり、
インドメタシンの軟膏を塗ったりしていたが、関節リウマチだから治らないのも
しょうがないとあきらめてもいた。何年も記録をつけていて、どのストレスが
一番痛みがひどくなるのか、わかってしまった。自分の実家に行かなければならない
と思うと行く前から調子が悪くなり、帰ってくると寝込んでいた。それでも何とか
行っていたが、回数を減らすようにした。

こんなかんじに過ごしていたが、旦那こと彼は１０代のころからの腰痛持ちで
ヘルニアによるものと聞いていた。手術は一度もしたことがなく、整形外科に
行っても湿布が出るか手術といわれるだけだからと、接骨院での電気刺激や
骨盤矯正、もっと痛みが酷くなると、ハリ治療などでしのいでいて、腰のコルセット
や湿布をしていた。しかし、急に痛みが激しくなりだして、布団から起き上がれない
ほどになって仕事を休んだりすることが多くなってきたので、割と大きな病院の
整形外科に行って診てもらうと、手術するほどではないといわれ、湿布をもらうだけ。
しかし、痛みは全然治まらず、通勤にも支障をきたすほどで、椅子に座るのも本当に
つらくなってきたので、会社の産業医に相談して腰椎などを専門に診る専門医が
いる病院に行くことにした。私立の有名な大学病院から来ていて名医といわれてる
らしかった。その病院に一緒に行くと入院しないと会社を休めないだろうからと
入院を勧められ、入院することになった。腰に硬膜外のブロック注射を５～６本打った。
腰に痛い思いをして、太い注射器で腰に打ったがあまり痛みはとれなかったので、
ＭＲＩをとった。その病院の他の入院患者さんがあまりに痛いといっているので、
自分も痛みを常にもってるものとしてとても怖かった。普段から痛みに耐えている
のにあんなに痛いといっているということは相当痛いのではないか？この病院で
本当に良かったのか？と疑問に思っていた。検査結果を彼の主治医から聞いた。
ヘルニアが飛び出ていて、神経を圧迫している。ヘルニアで本当に手術が必要なのは
数％である。手術をしたからといって必ずしも痛みが取れるわけではない。と
いう説明だった。全く意味がわからなかった。痛みがとれるとわからないのに手術を
する？そんな博打のようなことで腰にメスを入れる？２，３日考えてからと答えを
決めてくださいというので、ネットを駆け回り必死になって探した。怪しいものでは
ないのかというのもかなりリサーチしてようやくこれではないかというものを
見つけ出した。それが、加茂整形外科医院のホームページでＭＰＳというもの。
筋肉の緊張により、筋肉が硬くなり、筋肉の中にこりのようなもの、トリガーポイントと
いうものがあり、これが痛みの原因となっているというものであった。

とはいったものの、不安感は消えなかった。ある意味直感的にそう思ったのだから。
ホームページの資料は何度も読んでいた。
痛みの悪循環という図に目がとまった。
腰痛ー痛みの自覚ー重大な事態ー動作・損傷・痛みへの恐怖ー回避行動
ー安静、活動障害、抑うつ状態　と円になっていた。
痛みがあることによって大変なことが起きたと思い、動くのが怖くなり、回避行動を
とったり安静にしていると動くことにだんだん制約がでてきて、気分も落ち込みまた痛みを
呼び込むことになる
というのだ。

ずっと緊張と不安が続いてからなのだと思うのだが、背中全体にビリビリと焼け付くような
痛みを感じ始める。横になってみても痛みはとれず帰って痛みが強くなってきた。
関節リウマチの治療で免疫抑制剤（いわゆる抗がん剤と同じもの）が炎症を鎮める薬で
そのほかにもらっていた薬はほとんど痛み止めの薬だ。ステロイドこれも痛みどめ、ロキソニン
を一日に３錠セットで胃薬、それでも痛いときがあったので、湿布とモーラステープ（これも湿布）と塗り薬のインドメタシン入りも持っていたので、モーラステープを貼ってみるのだが
それでもあまり変わらなかった。痛みでよく眠れなくなり、テレビの音がとても聞いていられ
なくなる。今まで悪いなりに精神状態は落ち着いていたのだが、このころからかなり落ち着かなくなってきた。あまりにひどく寝付けなくなったのでデパスをこの時ばかりは飲んで寝る。
ちょっと変なのと薬をもらいに予約外で主治医のところに相談しに行った。
モーラステープと睡眠導入剤をだしてもらった。少し眠れるようになったが、じっとしてると
痛みに集中してしまうので、なるべくいろいろ用事をして気をまぎらすことにした。
それでも、気持ちはかなり不安定になってきて、エアコンの風にあたると寒さすら感じたので
エアコンは止めてもらうことにした。だんだん痛みの場所が背中から腰やお尻のあたりの筋肉
と広がり始める。モーラステープを貼るところがだんだんなくなってくる。すねの筋肉が
痙攣を起こして激痛が走って、また少し気持ちに落ち着きがなくなり、
このままだとまずいと思いはじめていたので、筋肉を緩めたり、リラックスしたり、良さそうな
ことをはじめようと思ったので、いろいろ試してみたいのだと主治医にまた相談してついでに
デパスも出してもらった。そのときにはまだ確証がなかったが、とにかくいろいろ試してみようと思った。ホームページで見た病院に行けば激痛は取れる気がしたので、本当はすぐにでも
飛んで行ってみたかったが、家には腰痛の主人もいるし、ほかの病気もあるし、主治医は
リウマチ系疾患のありとあらゆる病気を診てきている方なので、何か原因がわかるかもしれないことに賭けてみることにした。今の病院で最後にしたかった。

一応、この理論について補足説明する。
アメリカの医師、John.E.Sarno博士が提唱したＴＭＳ理論という。
ＴＭＳとは緊張性筋炎症候群。緊張により実際に身体に生理的な変化を及ぼしている。
このＴＭＳ理論をもとにさらに進化させたＥＢＭ（根拠に基づく医療）と
個人的背景に基づくストーリーを合わせたものが日本にもある。
非営利組織のＴＭＳジャパンというところで詳しいことがわかるし、役に立ちそうな
本などの紹介もある。
ホームページもあるので一度見てみるのもいいだろう。

ともかく自分でいろいろ治療戦略を手探りながらやってみることにした。
身体の緊張が続いていたので、音楽やアロマオイルなどを使ってリラックス。
プロのマッサージ師に２週間に１度ほど通い、筋肉をほぐしてもらった。
身体が痛みにかなり敏感になっていたので、痛く感じたが半年に７回ほど
行って大分楽になった。
不安感も強かったので呼吸法も試した。やるとかなり落ち着く。
市販の手で持てる大きさのマッサージ機で毎日筋肉をほぐしている。
手足の冷えが強かったので極力身体は冷やさないように衣類にも気をつかっている。
初期の頃は市販のお灸をかなりやった。身体の血行がかなり良くなるのが実感できたので
しばらくは毎日やっていたがこの半年ほどは身体の筋肉が硬くなったと感じたり、
だるさを感じる時に少しやる程度にまでなっている。
お風呂では毎日足湯と半身浴を５分ほどずっと続けている。
長いことあまり動いていなかったので、万歩計をつけて少しずつ歩数を伸ばしつつ
散歩も毎日３０分ほどやっている。
その他にからだの血行を良くするために一日１回ラジオ体操も続け、
毎日ストレッチで筋肉を伸ばすのとすこしの筋トレは続いている。
あまりにも眠れない感じが続いたのでカフェインは今は完全にやめてしまった。
本当は禁煙したほうがいいのはわかっているがそちらはまだやめられないので。
冷たい飲むものもなるべくやめるようにした。
これはあくまでも自分が他の薬も飲んでいるのと、今まで何年もほとんど動けていない
状態がつづいた為にやっていることなので、他の人がここまでやる必要が必ずしも
あるというわけではないので念の為に書いておく。医師の管理下の元に行なっている。
１年ほどこの生活を続けたら薬の量も減って、身体の痛みもゼロではないがかなり軽く
なってきている。もう少し続けたら薬との付き合いもなくなるのではないかというところに
までなってきた。動作恐怖もかなり収まり、自律神経のバランスも少しずつ整ってきている
ように思う。痛みや不安をコントロールできるようなところにまでようやくなってきている
ところである。